朝のウォーキング朝のウォーキングを始めました。 実際には3年ほど前から始めてました。 なぜウォーキングを始めたかというと、年齢も４０半ばとなってだんだん体型に変化が（汗） 体力は落ちるし身体が錆びてるなーと感じることがあって、身体を動かそうと思ってウォーキングを始めることにしました。 それと3年ほど前に我が家にワンちゃんを迎え入れた為、ワンちゃんの散歩がてら妻と一緒に１時間くらいのウォーキングをしてます。 ウォーキング中は妻との会話の時間も取れるし、その時に子供達の話などもできるし、朝早くから体を動かすことで1日が気持ちいい！ 今まで何かしらの筋トレなど色々と挑戦してきたけど、途中で「今日は休もう！」「今日は疲れてるから明日しよう！」みたいにサボって気づくともうしなくなっていた。 というう感じばかりでした！ このウォーキングは妻と一緒にしていることもありずっと続けていられる。 もちろん休む時もあるし、数日間休む時もある（犬の散歩はしてる）けど、どっちかが「明日はいこう！」となるから続けられてるのかな？ ウォーキングの途中で誰もいない公園でわんちゃんを離してボールを投げて遊ばせたりもしてるから、犬にとっても運動ができてめっちゃいい！ ウォーキングを始めたおかげで代謝が良くなり、病気にもなりにくくなって、体重も３０代のときのままキープ出来て身体も前より動くようになった！ このまま続けて若い時の身体を維持して、歳をとっても「若いね！」って言われるように努力は必要だな！ |